אנשים ששומרים וצמים בכיפור, תנו לי טיפים בבקשה

לכאורה להיות עם חברים ולהעביר את הצום בקלילות

אפשר לנסות לעשות דברים שייתנו לך תחושה של שגרה ושליטה לטייל קצת עם ההורים זה מעולה גם אם קצר לנסות לשלב דברים שאת באמת אוהבת לקרוא ספרים, לשמוע מוזיקה או פודקאסטים כיף ללכת לבית הכנסת גם אם לא מבינים הכל פשוט להיות שם ולחוות את האווירה וגם לכתוב לעצמך קצת על מה את מרגישה או לשרטט דברים שעוזרים לך לפרוק לחץ כדאי לקבוע הפסקות קטנות לנשימות עמוקות או תרגילי הרפיה ולזכור לא להכריח את עצמך להיות עסוקה כל הזמן לפעמים לשבת בשקט זה בסדר הכי חשוב לשמור על דברים שמרגיעים אותך ולתת לעצמך ליום הזה להיות סבלני עם עצמך

לבוא לכיפור עייפים, לישון הרבה.

אני פשוט קוראת ספר וכמה שיותר עם המשפחה, משחקת משחקים והכל

לישון הרבה הרבה הרבה, לקרוא ספרים/תהילים, פאזל סוליטר דברים שאפשר לשחק לבד, עם את משפחה או עם אנשים אז גם לשחק משחקים איתם כמו נגיד טאקי, רמי, דומינו או כל משחק שאתם אוהבים ואפשר לשחק בו בכיפור, אולי להיות עם חברים.

מבחינת המצב, אפשר לא לכבות טלפונים לגמרי פשוט להשתיק אותם כמובן אבל ככה אם תהיה התראה מוקדמת או משהו זה יצלצל

שואל השאלה:
זהו שאני שומרת אז לא יכולה לשמוע פודקאסטים או לכתוב וזה
הבעיה היא שממש אבל ממש קשה לי לקרוא ספרים אני בחיים לא מתרכזת לא משנה איזה ספר אני קוראת

תנסי אולי קומיקסים או ז'אנר שאת אוהבת