אכלתי בסדר לעד עכשיו או שכדאי לאכול עוד למרות שאני לא רעב?

כאילו אני יודע שזה לא הרבה אבל אני לא רעב ואולי בערב אני יאוכל הרבה למרות שקשה לי להאמין שזה באמת יקרה כנראה שאני יאוכל חביתה או משהו בערב אז מתלבט אם לאכול משהו עכשיו.
אכלתי יוגורט חלבון 21 גרם חלבון, כוס קפה בלי סוכר ו2 כדורי פלאפל ביתיים (בלי שמן).
ואם לאכול משהו אז מה לאכול?
18 בספטמבר 2025, 16:13
אוכלתיאבוןארוחת צהרייםערך קלוריתזונה נכונה    
8 תשובות
לא אכלת פיזית כלום
תנסה לאכול עוד קצת שמחר לא יהיה חסך
תאכל ארוחה מאוזנת
פחמימה חלבון ושומן וירק כמובן
אנונימית
אם אתה לא רעב אין למה לאכול עוד אבל אתה יכול לנשנש משהו עם חלבון ואולי להכין שייק טעים עם פירות וחלבון
d
daisy.zq
שואל השאלה:
מה הכוונה שלא יהיה מחר חסך?
אנונימי
אתה יודע שאכלת קצת
אנונימית
שואל השאלה:
כן אבל כאילו אני רגיל לזה אז לא יודע אם לאכול משהו כשאני לא רעב או כן לאכול למרות שאני לא רעב כי אני לא בטוח שלאכול כשאני לא רעב זה בריא
אנונימי
אבל גם לא לאכול כמעט כלום זה לא בריא
גם תנסה לאכול דברים יותר דחוסים בקלוריות, אתה אוכל דברים נורא דיאטטיים
אנונימית
שואל השאלה:
כולם בבית שלי בדיאטה חוץ ממני שאני צריך לעלות במשקל אז אין כל כך דברים דחוסים בקלוריות והורים שלי לא רוצים לקנות דברים דחוסים בקלוריות לרוב כי הם אומרים שזה יפתה אותם
אנונימי
אז תקנה לעצמך
עצה שלי, תקנה לך קשיו אגוזים ושקדים, כי אם זה טעים לך זה מפוצץץ בקלוריות ובריא
אפשר גם לקנות גרנולה, ולאכול עם יוגורטים
להכין חביתה ביחד עם שמן זית
לנסות להוסיף גם לאט לאט בכמויות, להרגיל את הקיבה שלך
וגם פעילות ספורטיבית עוזרת בלהגדיל את התיאבון והרעב
אנונימית