חרגתי היום משמעותית מהקלוריות (אני בגירעון קלורי) מה לעשות לאכול פחות מחר?

לא לאכול פחות, פשוט לא לחרוג שוב

לא. תאכלי מחר כרגיל לפי התפריט שלך. חריגה אחת לא הורסת את ההתקדמות.

יום אחד לא כזה דרמטי אם את ממשיכה להתמיד בשגרה שלך
תמיד יש עליות וירידות מותר לך לחרוג מדי פעם ולחיות את חייך בלי רגשות אשם

שואל השאלה:
^^^^כי הגוף שלי שורף במנוחה בערך 1360 קלוריות אז אנירוצה גירעון יפה

איך הגעת למסקנה שאת צריכה לאכול כזאת כמות?

תאכלי רגיל פשוט

לא, את לא תעלי במשקל בגלל יום אחד