איך אני יכולה להקטין סנטר שלי? יש לי סנטר כפול כיאלו הוא נפוח גם אבל לא כזה שמן

ירדתי 12 קילו בשלושה חודשים
פשוט אכלתי 1300 קלוריות ביום
ואני מתאמנת בסטודיו להתעמלות קרקע

אפשר לרדת במשקל/לעבוד על הלסת שלך
לי היה סנטר כפול ממש ופשוט לעסתי במשך שנה (לא רצוף אבל יחסית הרבה ) מסטיק וזה ממש עזר

שואל השאלה:
זה גירעון קלורי?
ואחרי כמה זמן?

בעיקרון כשיורדים במשקל החלק הראשון שיורד זה הפנים
( מדברת מנסיון אישי )