אני בדאון רציני מה עושים ?

למצוא מה נותן לך מוטיבציה.

שואל השאלה:
אכלתי קופסא שלמה של נוטלה לפני יומיים לא עזר

תעשי לעצמך יום שלם שבו את בודקת ועושה מה עושה לך טוב, אם זה מאימונים בבית לחדר כושר להליכות לציור לאפיה או ללשחק במחשב ולשמוע מוזיקה, יש המון דברים בחיים שכדאי להיות ולחיות אותם
ואם תמצאי דברים שעושים לך טוב זה יוכל לתת לך ממש כוח מחודש שתרצי לקום מהמיטה בשבילו

^^^ואכילה רגשית זה ממש לא פיתרון בריא ונכון

שואל השאלה:
לא רוצה לצאת מהבית ולסדר את השיער שלא חפפתי שבועיים

שואל השאלה:
מזל טוב? לא מעורר בי קנאה כלשהי אם זה מה שחשבת שיקרה

^^^כפי שאמרתי זה לא חייב להיות לצאת מהבית
לא חסרים הדברים שאפשר לעשות גם בבית
אולי מה שגורם לך להרגיש ככה זה הזווית ראיה שלך על דברים, אני ממליצה לך מדיטציה

היי, אני מאוד מבינה אותך אבל לצערי זה הרבה עניין של משמעת עצמית
אבל דבר ראשון שאת חייבת לעשות וזה רק את יכולה לעשות את זה בכוחות עצמך זה להחליט שמספיק- הגיע הזמן להיות פרודקטיבית
משמע תחליטי שחלאס, דיי- תגידי את זה ממש לעצמך- אין יותר לגלול בטלפון, את שמה שעון מעורר, מגדירה לעצמך שאת צריכה לקום ולהתאפס על עצמך
אישית אני עושה את זה לצד מוזיקה

היי,
נשמע שלא פשוט לך בתקופה האחרונה, שולחת לך חיבוק מרחוק ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו מעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת. תוכלי לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach
להודעות טקסט מספר ווצאפ: 055-9571399

אולי יעניין אותך להאזין לפודקסט בנושא דיכאון:
https://sahar.org.il/podcasts/

יש מישהו מצוות בית הספר שאת סומכת עליו? אולי מחנכת או יועצת. יש להן הכשרה להיות שם עבורך, תוכלי לדבר ולשתף שידעו מה עובר עליך.

אני מצרפת לכאן גם קישור למאגר ארגוני סיוע בו תוכלי להיעזר:
https://did.li/gx2cn

מקווה שהחזרה ללימודים בשבוע הבא תעזור לך להתאושש,אל תשארי עם זה לבד,
מתנדבת סה"ר

אוליי דווקא השנת לימודים היא מה שתעזור לך, כי אין לך ברירה אלא ללכת לבית ספר ואז את תיהיי עם חברות וכזה.
ועכשיו לא קשור ללימודים, זה השבוע האחרון לחופש הגדול!!!! זהו עוד שבוע חוזרים ללמוד אז בואי קחי את עצמך בידיים וגם אם אין לך כוח תכתבי לחברות שלך ואו שתפגשו או שתצאו לאיפה שהוא. תעשי כיף!!!!