אני בלחץ מהבית ספר ברמות

שיטה שעוזרת להרגעת חרדה:
5 דברים שאת רואה ( לדוגמה תמצאי 5 דברים בסביבה שלך בצבע סגול או בצורת משולש)
4 דברים שאת יכולה לגעת בהם (לדוגמה תגעי ב4 דברים במרקם מחוספס)
3 דברים שאת יכולה לשמוע
2 דברים שאת יכולה להריח
דבר אחד שאת יכןלה לטעום (מים, ממתק)

זה שיטת grounding שעוזרת לי הרבה פעמים לחרדה היא נותנת לך משהו אחר להתעסק בו ועוזרת להתאפס ולנשום תוך כדי שאת מפסיקה לחשוב על גורם החרדה

אולי תשתפי את המורה

אולי אם זה קשור ללחץ לקום קצת איכשהו לפני הזמן ככה תספיקי יותר ותפחיתי את החרדה והלחץ

את מפחדת רק מהיום הראשון של הלימודים או שאת חושבת שזה יהיה ככה כל בוקר?

שואל השאלה:
כל בוקר

הי יקירה לפי מה שכתבת את טיפוס מאוד חברותי ואף רצוי ומקובל בחברה. למעשה אין לך סיבה רצינית להיות בלחץ בגלל דברים כאלה בבוקר. אבל יש אנשים שהם טיפוסים של לילה ותמיד קשה להם בהתחלת היום, נראה שאת כמו אלה.אז יש כמה דרכים לסייע הדורשים טיפה מאמץ. יש כאלה שמקלחת בוקר עם סיומת של מים קרים עושה להם את היום. יש כאלה שזקוקים לקצת תזוזה ותרגילי מתיחות ויש כאלה שיוצאים לריצה/הליכת בוקר קצרה. כל השיטות האלה יכולות לסייע לך להתחיל את היום ברגל ימין.
בהצלחה

יקרה,

נשמע שאת דואגת.. שמצד אחד את מרגישה אהובה, עטופה ורצויה, ומצד שני יש בך פחדים וחששות, אולי בגלל חוויות קשות או טראומות מהעבר.. ונשמע שהקושי שלך הוא בהתחלת היום, בהתארגנות לבית הספר, בחוסר הידיעה ממה היום יביא.. ואולי היית רוצה לפתוח את הבקרים בשלווה, ברוגע, עם פחות סטרס ומועקה.. האם שקלת לפנות לטיפול מקצועי?

אנחנו כאן בשבילך. את מוזמנת לפנות אלינו, בצ'אט (בלינק המצורף) או בוואטסאפ 055-9571399.. לשתף אותנו יותר במה מלחיץ אותך בבקרים, ואנחנו נקשיב ונסייע ככל האפשר, נהיה איתך ועם מה שתביאי..

חיבוק סה"רי ((()))

מחכים לך בצ'אט,

מתנדבת בסה"ר

נראלי טעיתם בשאלה

אה פאק לא משנה אני טעיתי בשאלה