אני מנסה להגיע לשפגטים וגמישות מטורפת באופן כללי. יש ימים שבהם אין לי כוח בכלל לעשות מתיחות ורוצה לדלג עליהן (בפירוט)

שואל השאלה:
כן ברור
תודה 3>

שואל השאלה:
כל מיני מתיחות כמו lunges, pikes, pigeon, ועוד כל מיני כאלו כדי להגיע לשפגטים
ובעיקרון כן אני כבר מתחיל להרגיש גמישות