6 תשובות
עדיף לבוא תמיד בכושר
זה 05 עם 07 סייר אז אל תתבלבלי בבראור גם
שואל השאלה:
בסדר זה ברור
השאלה היא לאן לכוון בערך
יש לי שלושה חודשים עד לגיוס
בסדר זה ברור
השאלה היא לאן לכוון בערך
יש לי שלושה חודשים עד לגיוס
אנונימית
שואל השאלה:
אבל קראת את השאלה?
בגלל שזה תפקיד קביעה לא יכול להיות שיבנו את הכושר לאנשים מאפס?
אבל קראת את השאלה?
בגלל שזה תפקיד קביעה לא יכול להיות שיבנו את הכושר לאנשים מאפס?
אנונימית
לרוץ פעמיים בשבוע ואז להעלות ל 3
ריצות ארוכות ואיטיות ופעם בשבוע ריצה קצת יותר אינטנסיבית
3 אימוני כוח בשבוע
אם את בכלל לא בכושר
ריצות ארוכות ואיטיות ופעם בשבוע ריצה קצת יותר אינטנסיבית
3 אימוני כוח בשבוע
אם את בכלל לא בכושר
לא משנה באיזה תפקיד קרבי בונים את הכושר מאפס
באותו הנושא: