איך אני יכולה לעשות שאני לא כל הזמן אהיה רעבה?

אולי זה בגלל שאת אוכלת חטיפים,חטיפים ממלאים את הבטן זמנית ואולי בגלל זה תמיד השובע שלך הוא זמני.תנסי לאכול ארוחות מלאות ומזינות ותחושת הרעב אמורה להיעלם❤

זרעי צ'יה
א הם סופר בריאים למוח, שיניים, מערכת עיכול וכזה
ב הם מתנפחים בבטן ומבטלים תחושת רעב

תיזהרי עם הזרעי צ'יה להרבה אנשים זה עשה בעיות בעיכול

תשתי מלא מים
תאכלי ירקות וחלבונים זה לא רק בריא זה באמת משביע
וקפה זה מדכא תחושת רעב