איך לעשות שאני לא אהיה רעבה???

תשתי מים
תלעסי מסטיק

תאכלי

לאכול זו אופציה נהדרת

שואל השאלה:
משהו שהוא לא לאכול

תקשיבי תשתי מים ואם אחרי זה את רעבה אז כנראה שהגוף באמת רעב וצריך אוכל

תעשי סמים

קודם אם את רעבה אז לא צריך בכוח להעלים את הרעב, זה סהכ הגוף שלך מאותת לך ואפשר לאכול, אבל
לפעמים רעב יכול להרגיש כרעב גם כשאת צמאה או סתם עם חשקים, לכן אם את מרגישה שאכלת טוב ואת בכל זאת רעבה, תשתי מים ותחכי רבע שעה ואז תחליטי אם לאכול או לא , (בדרכ דודא מחזיקה לרבע שעה) כל עוד את עדיין רעבה, לאכול משהו משביע , לשים לב לאוכל היום יומי, אם את אוכלת הרבה פחמימות פשוטות ומתוקים, זה יגביר לך את החשקים והתחושות רעב לעוד, אז ללמוד לאזן, ופשוט להקשיב לעצמך!
רעב לא צריך להעלים וגם לא ישר לסתום אותו עם איזה משהו בפה, אבל כל עוד הגוף שלך *צריך* עוד מזון, לספק לו אותו.

למה שלא תרצי לאכול??
בכל מקרה לשאלה
התשובה הראשונה נוראית
איך לא להיות רעבה כל הזמן?
לאכול הרבה חלבונים וירקות בארוחות שלך אם את אוכלת פחמימה תשתדלי שהיא תיהיה מלאה כמו בורגול לחם מלא וכו יש בהם סיבים שלגוף לוקח מלא זמן לעכל וזה ממש משביע אפילו לכל היום
ביצה קשה טונה זיתים אבוקדו אלא אחלה נשנושים והם גם נורא משביעים