איך להפסיק להיות מכור לדופמין?

פשוט להפסיק

אפשר להיות מכור פחות
תפחית בהדרגה ותעשה יותר דברים שלא מביאים לך יותר מדי דופמין אלא ההפך עד שתתרגל

תתחיל לרוץ ולהתאמן בלי מוזיקה ובכללי לעשות דברים שאתה מפחד מהם.

^^ תשובה מצויינת

למה בלי מוזיקה?

^ מוזיקה גורמת לשינוי קיצוני במצב רוח ובכך משנה את הרגשות שלנו ומעלה את הדופמין קיצור זה סם מאוד.