נהיה לי הרגל לאכול בשתיים בלילה וזה לא בריא איך להפסיק?

פשוט לשלוט בעצמך
אין משהו אחר
או ללכת לישון מוקדם

בפועל זה לא כזה משנה אם את אוכלת בלילה. זה לא בריא כי בדכ לא טורחים לאכול בריא בשעות האלו ולוקחים משהו זריז. וזה גם פוגע בשינה בין היתר

לקח לי זמן להצליח להפסיק אבל הפסקתי פשוט לשתות מים ולאכול את ארוחת הערב יחסית מאוחר

תצחצחי לפני שיניים ואז תרגישי שאת "לא יכולה" לאכול

אל תאכלי
כמה ימים תהיי אולי רעבה אחר כך תתרגלי כנראה
פשוט תאכלי קודם

לישון מוקדם

לא להפסיק