עושה גירעון קלורי קיצוני, בהכרח צריכה לשרוף קלוריות נוספות דרך אימון/ פעילות כלשהי?

כן
בריאותית זה חשוב למערכת
מאוזן יותר והתהליך יותר בריא ויעיל

למה את בגירעון קלורי קיצוני

לא טוב קיצוני רק הורס

שואל השאלה:
הורס? מקל עליי נורא

הורס.

מקל במה?

שואל השאלה:
במקום לרדת קילו בשבוע, אני יכולה לרדת יותר
פשוט תהיתי אם אני עדיין צריכה לעשות פעילות גופנית כלשהי

זה יעלה הכל בחזרה בהצלחה

הדרך הכי טובה לרדת במשקל זה לו דווקא לאבד משקל נגיד מ80 ל60, זה פשוט לפתח מסת שריר ולאבד שומן, לכן פעילות גופנית זאת הדרך הכי 'בטוחה' לרדת במשקל כי אז יש יותר סיכוי לשמור על התוצאות לטווח ארוך

עכשיו יש לי יותר נתונים,
אוקיי שואלת השאלה, אני מבין מאיפה זה בא

אבל תראי, נכון שבאמת גירעון קלורי קיצוני יכול להוביל
ל"תוצאה" זמנית יותר מהירה.

אבל יש הרבה בעיות ב"תוצאה" הזו,
קודם כל,

קיצון אף פעם לא טוב, הוא גורם למושג שנקרא- "דיאטת יויו", דיאטה זמנית שאחכ אני עולה את הכל בחזרה כי פשוט אי אפשר לשמר את האורח חיים הנוקשה שהצבתי לעצמי, ואז זה גורם ללופ בעלייה והירידה במשקל.
יש המון מידע מחקרי על הנושא של אנשים שירדו מהר במשקל ועלו אחכ בחזרה.

נקודה שנייה,
אני לא חושב שאני צריך להסביר בדור של היום כמה מסוכן מעשים כאלו יכולים להיות גם לגוף וגם בעיקר למוח,
העניין הזה הוא מדרון חלקלק, אז בבקשה אל תקשיבי לעצות של האנשים פה(חוץ מהעצה שלי)

אם את באמת מרגישה שאת רוצה להתחטב, תלכי בבקשה לאיש מקצוע טוב- אני מדבר על תזונאי לא על מאמן כושר,
המטרה באיש מקצוע זה לראות אותך, את האדם שאת
ולעזור לך גם להגיע למטרות שלך, וגם לשמר אותם לתמיד.


לילה טוב