התחלתי ללמוד להחליק על קרח באופן מקצועי

תעשי מתיחות אחרי כל אימון זה משחרר את הרגל

כואב בהתחלה ומתרגלים מתיחות זה באמת חשוב וגם להיכנס לכושר כי זה ספורט

תתאמני כמה שיותר, זה משתחרר עם הזמן
טיפ שלי: בשביל לא להיפצע ברגליים כשאת מחליקה יותר מדי זמן תשימי שתי שכבות גרביים או פלסטרים להגנה על העקב