מה לעשות אם אני אמורה לקום בשלישי ברבע לשש בבוקר??

גם אצליי ואני טסה לישון

לכי לישוןן זה עוד כמה שעות בודדות
אוי חשבתי שהיום שלישי

תלכי לישון עכשיו ותשימי שעות מעורר עשר או תשע בבוקר ותלכי לישון מוקדם

שימי שעון מעורר מוקדם להיום
ותנסי לקום כמה שיותר מוקדם

או שתעייפי את עצמך ממש תעשי מלא דברים תצאי החוצה וזה אם את יכולה את תחזרי הביתה מותשת
ואל תהיי בטלפון כשתחזרי, ואז את כבר תירדמי מרוב עייפות
כבר באיזה 11 בלילה

תקומי היום מוקדם ותלכי מחר לשון מוקדם מעייפות

אם תישני עכשיו בשביל זמן שינה דרוש של 6-9 שעות את תקומי בסביבות 10:00 בבוקר או 13:00 בצהריים... מה שנראה לי יגרום לך להישאר ערה יותר מדי ולישון מאוחר מדי... לפי דעתי עדיף לך להישאר ערה עד לסביבות 19:00-21:00 בערב כדי שתקבל כמה שיותר זמן שינה ותקומי בזמן להתארגן