אפשרי לצאת מדיכאון לבד? בלי עזרה מקצועית?

כן
אבל מאוד עוזר

כן, אבל יחד עם מישהו שתרגישי נוח להעזר ולשתף

כן

כן. בזכות הרצון לפעול. עצם הרצון לפעול מושך אותך מהדיכאון כמו חבל כי אין למוח שלך אופציה אחרת אלא להעריך את עצמך והתהליך שאת עושה עם עצמך.

כן, אבל אני נשארתי עדיין קצת מצולק כי יצאתי מזה בלי עזרה מאף אחד וגם הייתי במצב די גרוע חברתית אז זה היה קשוח. כדאי למצוא אנשים להישען עליהם או ללכת לפסיכולוג אם אין

קשה

יקרה,

שומעת מהמילים שלך שאת חווה תחושות של דכדוך ואומללות.. אולי את מרגישה גם כן בדידות, כאילו את צריכה לעבור את זה לבד. אולי אין לך למי לפנות או את הכלים לנסות להוציא את עצמך מהמועקה, אולי את פשוט לא רוצה לחפש עזרה, להישען על אחרים.. מדמיינת לעצמי כמה זה מתיש להסתובב בעולם עם ענן אפור סביבך שלא משחררת.. מטלטל..
יקרה, נשמע שאת עוברת תקופה מורכבת ומציפה, ולא כדאי להישאר עם תחושות אלו לבד. האם יש מישהו שאת סומכת עליו ויכולה לשתף בסערה?
אם תרצי, יש לנו בעמותת סה"ר פודקאסט בשם "לא טוב לי". אולי יעזור לך לשמוע, תוכלי למצוא את הפודקאסט בקישור הבא: https://sahar.org.il/podcasts/

בנוסף, אולי יעזור לפרוק את הרגשות בשיחה אנונימית. אפשר לשוחח איתנו בצ'אט - היא אנונימית, אישית וללא שיפוטיות. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע. כמתנדבת בעמותת סה"ר, אני מזמינה אותך לשתף בצ'אט שלנו, את יכולה להגיע אליו ישירות בווצאפ דרך המספר 055-9571399 או לפנות בצ'אט האנונימי בקישור המצורף.

שלך תמיד,
מתנדבת סה"ר