כמה שכיבות סמיכה אתם יכולים לעשות ברצף?

סמיכה*
0

מנסה עכשיו

שואל השאלה:
תעדכני^

אפס

1 וחצי

אחד אבל עובדת על זה

שואל השאלה:
אבל מ0 באמת אפילו לא אחד?

25

אני יכולה רק לרדת אבל לא לעלות
דאטס וואט שי סייד

וואלה ממה שניסיתי לפני כמה זמן נראלי 20 ברצף אבל לא באמת ניסיתי יותר מזה סתם כי היה לנו בוחן בספורט חח

אמלה

אני בקושי 1 וחצי

הכי הרבה שהצלחתי 45 אבל בממוצע בין 20 ל30

מתח אני יכול 17(pull up) אבל ובchin up אני יכול 23.

שואל השאלה:
25 20 זה יפה

0.
אפילו נמוך מזה כי המאמנת שלי אמרה לי לעשות משהו אחר כיאלו עם הברכיים וגם זה לא הצלחתי ..

20-30
לא סגורה על זה

50

^^^^45 שכיבות סמיכה ו17 מתח זה יחס מטורף, אני עושה גם 45 אבל 6 מתח

לא הרבה
מאמין ש25 אם אני באמת מנסה

הייטר מקצועי, כן כיאלו אני מתאמן לקראת הגיוס שהוא בסוף יולי הזה וגם היה לי בסיס טוב לזה כי אני יחסית נמוך(1.71) אבל עם גב רחב וגוף יחסית רחב אז השריר נבנה ממש טוב(לאנשים נמוכים יש יכולת לפתח מסת שריר יותר טוב מאשר הגבוהים שקשה להם יותר).


אז כן חחח

תלוי איזה, יהלום? רגיל? רחב?
רגיל איזה 50