לא ישנתי כל הלילה כדי לתקן שעות שינה

תנסה להעביר את הזמן עד כמה שאפשר בלי להירדם ואם לא תצליח אז תלך לישון

תנסה למשוך כמה שאתה יכול אבל אל תשתה קפה או משהו מעורר תנסה אולי לצאת לריצה או שחייה

תחכה

לא תמשוך עוד אם אין לל כוח לעשות משהו מעורר תאכל מסטיק