לקיחת כדור קשב ( ויואנס ) פעם ראשונה

נירדמתי אתמול ב2 בצהריים עד 7 בערב, והייתי במיטה חצי ישן חצי ער עד 11 בלילה, וב11 קמתי ולקחתי מלטונין ב1 בלילה ונירדמתי ב2 בלילה עד 5 בבוקר, עכשיו לשאלה: האם אפשר לקחת כדור?
יש מספיק שינה?