איך לשמור על הגוף בזמן המלחמה הזאת שאי אפשר לצאת למכון או להליכות וכל היום אוכלים?

אני הרגע יצאתי לאימון בגינה עם מכשירי ספורט

החדר כושר שלי פתח במתכונת מצומצמת, אז אם המצב יימשך אולי תחפשי חדר כושר קטן וכמובן פשוט לשמור על תזונה מאוזנת.

בבית אימונים או בפארק

אימונים בבית

אימונים בבית עם משקל גוף או משקלים שיש לך
הליכות קרוב לבית
תזונה נכונה כרגיל אולי להתאים לכמות הקלוריות שאת שורפת במצב הזה