7 תשובות
זהלא נורא ונורמלי בגלל המצב זה יתאזן בעתיד
בשביל לעלות 2 קילו צריך לאכול אלפי קלוריות זה לא הגיוני
שואל השאלה:
לא קשור למלחמה זה בכללי בחודש וחצי האחרון
לא קשור למלחמה זה בכללי בחודש וחצי האחרון
תעשי הליכות ערב קבוע שעה של קצב מהיר תוך יומיים את מתאזנת כולל גירעון קלורי כמובן
שואל השאלה:
אני לא יוצאת מהבית במצב הזה
אני לא יוצאת מהבית במצב הזה
אוקיי חבל מאוד אבל גם עם תזונה נכונה בלבד זה יתאזן למרות שהליכות בקצב גבוה משפרות את מצב הרוח ובריאות הלב
חביטורטי
מלוואח מדפי אורז
בורקס מדפי אןרז
פוקי בול
גמבה עם קוטג
ולשלב לפחות רבע צלחת ירקות בכל ארוחה
מלוואח מדפי אורז
בורקס מדפי אןרז
פוקי בול
גמבה עם קוטג
ולשלב לפחות רבע צלחת ירקות בכל ארוחה
באותו הנושא: