אני שמנה ממש ואני הולכת לחדר כושר

שואל השאלה:
שיש מלא עור עודף

תיזהרי לא להיכנס לתת תזונה, זה הכי גרוע. יותר גרוע מהשמנה.

אם את שמנה ממש קודם כל תתמקדי בלרדת במשקל ותעשי אימוני כוח מדי פעם את תהיי בסדר

שואל השאלה:
אני יורדת במשקל אבל בהתחלה ירדתי המון בשריר

תכנסי לגרעון קלורי תאכלי הרבה חלבון ואת לא תהיה סקיני פאט אבל עדיף לך לא להסתמך על זה וללכת למישהו מקצועי

הגיוני שתרדי בשריר אבל תמיד אפשר לפתח עוד שריר

שואל השאלה:
אני בגרעון ואוכלת מלא חלבון ומתאמנת הרבה
כרגע אני לא יורדת בשריר
בהתחלה ירדתי

שאלה
גם אני שמנה ואני רוצה ללכת לחדר כושר
את מרגישה מבטים או שפיטה מאנשים אחרים שכבר עם גוף חטוב והכל? זה מפחיד אותי שזה יקרה

שואל השאלה:
בהתחלה הרגשתי כן, פחדתי ברמות
שאני לא עושה טוב שאני מביכה את עצמי
אבל בסופו של דבר אנשים באו לעזור לי
היו נחמדים עודדו אותי
וזה פשוט הגעתי למסקנה שאני לא מעניינת אף אחד
וכיף לי בחדר כושר ואני צריכה לשם פס על אחרים אני באה בשביל עצמי

תודה שענית ואני ממש שמחה לשמוע את אלופה אז את ממליצה לי ללכת על זה? כי זה בדיוק החששות שלי להרגיש מושפלת שם

שואל השאלה:
בטח!! אין סיבה שלא תלכי
כמה פעמים ראשונות יהיה קשה
לא פשוט בכלל
אבל יש מטרה מול העיניים והולכים עליה!!
מאמינה בך

תקשיבי שבדיוק בחודש האחרון ממש הצלחתי לשמור על תזונה ולרדת במשקל והיום פשוט הייתה לי נפילה ואני באמת מרגישה כל כך רע מניחה שאת מכירה את התחושה אולי? סתם הרגשתי צורך לשתף כי אין ממש מי שיבין את זה בסביבה שלי

שואל השאלה:
קורה אז מה
היה לי כל כך הרבה מקרים כאלה
זה צריך להיות אורח חיים שלך לא דיאטה או משהו כזה
אני נגיד טסתי לחול ובאמת אכלתי כל כך הרבה במשך שבוע
כמעט את כל הדברים שאני לא מעזה לגעת בהם ולא קרה כלום חזרתי לארץ והכל הסתדר חזרתי לתפריט וירדתי שוב
שבוע שעבר אכלתי קראמבל קוקיז מכירה? אכלתי במידה ונהנתי
וגם זה לא קרה כלום
הכל הסתדר והתאזן
תשלבי דברים מתוקים ודברים שאת אוהבת בתפריט שלך זה יעזור לך!!

את צודקת ממש תודה על הטיפים ומקווה שעוד שבוע אני כבר אשכח מהיום הזה!!

שואל השאלה:
את תשכחי זה החיים זה תהליך