זה בסדר לעשות ככה ?

באימוני כוח
יום A
יום B
יום מנוחה
ושוב יום A ואחר כך יום B
כאילו 4 אימונים בשבוע
או לעשות ברצף A , B , A , B ואז מנוחה ?
10 ביוני 2025, 19:40
אימוני כושראימוני איי ביABאימוני כוח    
2 תשובות
עם המנוחה באמצע
א
אורי2007
שואל השאלה:
^ בטוח שזה בסדר יום מנוחה ? אני רוצה להתחזק יחסית וגם לרדת במשקל כמה שיותר מהר אבל אני כן שומר על גירעון קלורי
ה
הָאִישׁ הַמְּסוּבָּךְ הַהוּא