איזה אימונים כדאי לעשות בשביל לעלות במשקל?

בשביל לעלות במשקל??

אימון כוח זה כמו משקולות מתח כמו כל מה שיש בחדר כושר
ואירובי זה אופניים ריצה הליכה.

והכי חשוב זה פלוס קלורי קטן בשביל להעלות במשקל
ומספיק חלבון

שואל השאלה:
אבל מה זה בכלל אומר לעזאזל אימוני כוח תסבירו פליז במילים של מישהי שלא עשתה בחיים ספורט שהוא אימון אימון ולא ריצה

כוח!!

אימוני כוח