נו תענו רגע

יש צורה שבה אתה עושה את המתח שתשפיע לך על החזה

שואל השאלה:
איך?

עם האגרוף לכיוונך תעלה עד הבטן אתה תרגיש גן את החזה

גם

שואל השאלה:
סופינציה עם כוח מתפרץ עובד על חזה?

כעע עובד על חזה אבל פחות נפח

תשים את הרגליים על כיסא ותעשה שכיבות סמיכה רגיל ככה, פשוט כשהרגליים שלך על כיסא ככה שהיה שיפוע שהראש שלך מצביע לרצפה, זה יעבוד לך על החזה העליון

הרגליים צריכות להיות בקונטרה על כיסא או ספה

שואל השאלה:
על

שואל השאלה:
מתח לא עובד כל חזה

תעשה מתח וזהו