איך להתאמן לכושר קרבי עצמאית?

תבני לעצמך תוכנית אימונים קבועה של 2-3 אימומים בשבוע שמשלבים את הדברים שאת צריכה להיות מוכנה אליהם, תצפי בעמודים בטיקטוק/באינסטגרם של אימוני כושר קרבי וקחי בשראה לתרגילים שיכינו אותך

שואל השאלה:
תודה3>

❤❤❤❤

לא צריך כל כך ידע מוקדם.
רק לעשות אולי ריצות לפני ואז שם תקבלי את הבוסט ואת הידע שאת צריכה