עשיתי אתמול פלאנק 2 דקות בשיעור ספורט אחרי איזה שנה שלא עשיתי

לא ממש התחממתי לפני וגם הרגשתי קצת לא טוב לפני ועכשיו כואב לי הגב והכתפיים ממש
מה לעשות?
10 במאי 2025, 21:10
תרגיליםאימוני כושר    
תשובה אחת
וואו מרשים מאוד דבר ראשון
דבר שני אפשר לעשות קצת מתיחות, יש ביוטיוב כל מיני שיכולים לעזור להרפות את השרירים
~
~סייקו~