עליית כוח למה שאני עושה עלית כוח כואב לי הכתף ימין

תאמן כתפיים

צורה לא נכונה תצלם את עצמך עושה אחת ותראה אם אתה יש טעות או שאחת הידיים עולה קודם

כי אתה מאמץ את השריר

קצת קשה לי לענות על זה אבל תתאמן על מתח מתפרץ זה יעזור

שואל השאלה:
כן אבל ככה זה בהתחלה אני עדיין לא יודע לעלות את שתי הידיים ביחד באותו הזמן