כואבת לי הבטן כי אני במחזור יש משהו לעשות בלי לקום מהמיטה ולעשות משהו פיזי?

תעשי תנוחת צפרדע או תהיי כזה על הברכיים ותשבי ואז תתכופפי קדימה זה עוזר לכאבים

תקפלי את הרגליים לבטן זה ממש עוזר

תנסי לשים את הרגליים על הקיר או לקפל את הרגליים צמוד לבטן, בעקרון לנסות תנוחות עד שאת מרגישה תנוחה שלא כואב לך בה

שואל השאלה:
אולי מסרטן אבל כן תודה

ללכת לישון?
אם יש לך מחשב נייד אז להיןת בו במיטה זאת גם אופציה כי זה מחמם את הבטן