אני כל הזמן סגורה בחדר בחושך עם טלוזיה וטלפון איך לשכנע את עצמי לצאת מהבית ??

תצאי להליכה במקום שאת אוהבת כמו פארק או ים כמה פעמים בשבוע
תקחי איתך אוזניות
עריכה: הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות זה פשוט לצאת
אמנם זה יהיה קשה אבל את ככ תודי לעצמך על זה
בהצלחה רבה

פשוט תעשי את זה. זה לא בהכרח יתעלה על כל הציפיות שלך אבל תתרכזי בדברים הקטנים שנחמדים לעומת להיות סגורה בחדר. נשמע שאת כן במקום שכבר די נמאס לך שזאת נקודה ממש טובה לשינוי. יש לך את זה, תראי את זה כשעבודה כי אין ספק שזה ידרוש ממך קצת מאמץ , אבל זה שווה את זה!

יקרה,
שומעת במילים שלך את תחושת הריקנות והכמיהה שיהיה אחרת. יכולה לתאר כמה הכל מרגיש מכביד, וכמה הרצון לצאת משם, אולי ללא הצלחה יכול לעורר תסכול רב...

תקני אותי אם הבנתי לא נכון, אך נראה כי את חווה חוסר אונים ואולי אובדת עצות בנוגע לשאלתך. אם תרגישי שאת רוצה בכך, ייתכן ששיחה עם אדם קרוב יאפשר לך לחלוק איתו את התחושות ועשוי להקל ולספק מעט נחמה.. מזמינה אותך להאזין לפודקאסט של סה"ר בנושא דיכאון, בתקווה שזה יעזור להתמודד עם התחושות אותם את מתארת (https://sahar.org.il/podcasts/)

בנוסף, מוזמנת להיכנס לצ'אט או לווטסאפ של עמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו ואולי להרגיש קצת הקלה בתוך המצב...

מספר ווטסאפ: 055-9571399
שלך,
מתנדבת סה"ר