שגרה שוחקת, מרגישה חסרת אונים,צבא ועבודה.רוצה להרזות ולא יוצאת עם חברות כי תמיד אוכל ומשמין ואלכוהול. מתוסכלת מה לעשות?

אל תעבדי ותשני תזונה מקסימום

קל להגיד את זה אומנם אבל איזון זה הכל. אולי לעבוד פחות, לצאת מידי כמה שבועות, לקחת יום חופש פעם ב.
בעיניי כשנמנעים ממשהו באופן אבסולוטי, שכן מעוניינים בו במידה מסוימת, זה יכול ליצור עומס רגשי והשפעה שלילית יותר מאשר ההשפעה החיובית שנוצרת בהמנעות מאותו הדבר.
למצוא את האיזון ולאפשר לעצמך לשחרר בנקודות מסוימות זו הדרך הכי בריאה בהתמודדויות שונות.