איך להרגיע חרדה שעומדת לבוא וכבר יש רעידות בידיים וקשה לנשום?

פשוט לחשוב על דברים אחרים, התקף חרדה זה קשה, אבל אפשרי לצאת ממנו, לצאת החוצה גם עוזר, זה מלחיץ בהתחלה אבל מאמין שתצליחי לעבור את זה בהצלחה❤

גם לשמוע שירים עוזר לי, בעיקר שקטים כאלה מרגיעים

שואל השאלה:
תודה לך

בכיף, ואם את רוצה לדבר על זה או סתם לפרוק את יכולה לפנות אליי בפרטי

זה כבר בא
יש לך התקף חרדה

קודם תנסי לשתות מים לחשוב על דברים שאת אוהבת ומשמחים אותך וגם לשמוע שירים רגועים או לדבר עם מישהו
ואם את צריכה לדבר אני תמיד כאן❤
איך את?את בסדר?

שואל השאלה:
איזו מתוקה את . איזה לב יש לך את מהממת ❤❤

תודה נסיכה❤