33 תשובות
לי הסמיט תמיד מרגיש כבד יותר אבל אין לי מושג
שואל השאלה:
כאילו 12 קילו בלי משקל על המוט?
כאילו 12 קילו בלי משקל על המוט?
אנונימית
כי יש לך יותר טווח תנועה
כן ותיקנתי ל15 זה שהסמית ריק
שואל השאלה:
אם אני עושה תרגיל עם דאמבל 20 קילו כמה אני אעשה בסמיט' ? אותו תרגיל רק בסמיט
אם אני עושה תרגיל עם דאמבל 20 קילו כמה אני אעשה בסמיט' ? אותו תרגיל רק בסמיט
אנונימית
שואל השאלה:
מה הקשר לטווח תנועה
מה הקשר לטווח תנועה
אנונימית
כתוב לך על הסמיט כמה המוט שלו שוקל תסתכל. אצלי סביבות 15
שימי איזה משקולת של 5 ושל שתיים וחצי נראלי? מה את רוצה לעשות בולגרי ?
טווח תנועה עניתי לשניה
שואל השאלה:
כן ספליט סקוואט בולגרי . אני הייתי עושה עם דאמבלים עד עכשיו וכבר קשה לי להרים 20 קילו ביד אחת אז חשבתי לנסות לעשות את התרגיל בסמית' אבל בחיים לא באמת השתמשתי במכונה הזאת אז אין לי מושג. כמה את מרימה בתרגיל הזה?
כן ספליט סקוואט בולגרי . אני הייתי עושה עם דאמבלים עד עכשיו וכבר קשה לי להרים 20 קילו ביד אחת אז חשבתי לנסות לעשות את התרגיל בסמית' אבל בחיים לא באמת השתמשתי במכונה הזאת אז אין לי מושג. כמה את מרימה בתרגיל הזה?
אנונימית
לדעתי עדיף לקנות רצועות אני מעדיפה את זה בחופשי כי אפשר לזוז באמת כמו שצריך. אבל בכל מקרה תנסי להתחיל עם 2.5 כל צד זה אמור לצאת בערך 20 מקסימום תעלי מה יקרה
שמה על המוט 5 כל צד ושתיים וחצי והייתי עושה כדאמבל בערך 20 גם תנסי פעם אחת מקסימום תורידי משקל
בסמית זה יותר קל כי את יש לך יציבות מהמוט
שואל השאלה:
מה הקשר חזה זה תרגיל לרגליים
מה הקשר חזה זה תרגיל לרגליים
אנונימית
שואל השאלה:
^^לא יודעת עד עכשיו ממש התרחקתי מהסמית . ניסיתי לעשות סקוואט הכי רגיל בסמית' בלי משקל והיה לי קשה ברמות אז אני לא מבינה מה אני עושה לא נכון. כי אני לא חלשה אני כן מרימה משקלים אבל לא יודעת למה כזה קשה לי שם אבל אני אנסה עוד פעם
^^לא יודעת עד עכשיו ממש התרחקתי מהסמית . ניסיתי לעשות סקוואט הכי רגיל בסמית' בלי משקל והיה לי קשה ברמות אז אני לא מבינה מה אני עושה לא נכון. כי אני לא חלשה אני כן מרימה משקלים אבל לא יודעת למה כזה קשה לי שם אבל אני אנסה עוד פעם
אנונימית
שואל השאלה:
שכחתי . בכלל מקרה התכוונצי ללאנצ בולגרי
שכחתי . בכלל מקרה התכוונצי ללאנצ בולגרי
אנונימית
15*
המשקל?? סמית שוקל 12 מוט חופשי 20
לא
שואל השאלה:
חחח מקווה מאוד יחסוך לי גם מלא כאב ראש של לעשות סט אפ לתרגיל
חחח מקווה מאוד יחסוך לי גם מלא כאב ראש של לעשות סט אפ לתרגיל
אנונימית
עדיף בדאמבל
גם אם קשה לך להרים זה עדיף ויש בנות יותר חלשלושות ממך שמרימות אז אני מאמין גם בך שתצליחי
גם אם קשה לך להרים זה עדיף ויש בנות יותר חלשלושות ממך שמרימות אז אני מאמין גם בך שתצליחי
שואל השאלה:
אני דווקא אוהבת רגליים . היום היה לי פלג גוף עליון והשתעממתי ברמות.. עד כדי כך שאפילו עשיתי אירובי ובטן למרות שזה לא הכרחי בכלל
אני דווקא אוהבת רגליים . היום היה לי פלג גוף עליון והשתעממתי ברמות.. עד כדי כך שאפילו עשיתי אירובי ובטן למרות שזה לא הכרחי בכלל
אנונימית
שואל השאלה:
למה עדיף עם דאמבל?^^^
למה עדיף עם דאמבל?^^^
אנונימית
גם אני מזעזעת בסקוואט בסמית תקשיבי כי סקוואטים זה שונה בלאנצ הבולגרי הרבה יותר קל בסמית מדאמבל לכי תנסי מקסימום שכולם יקפצו פשוט לכי משם אבל באמת אומרת לא אמור להיות בעיה את תצליחי בקלות תתחיילי במשקל קל
הסמיט' יותר קל ואין כמעט שרירי ליבה שעובדים בבנץ' מצטער לקלקל
שואל השאלה:
אני אנסה מחר יש לי רגליים. אבל אם אני אצליח להרים רק את המוט אני יחזור כבר לעשות דאמבלים כי אמרת שהמוט שוקל רק 15
אני אנסה מחר יש לי רגליים. אבל אם אני אצליח להרים רק את המוט אני יחזור כבר לעשות דאמבלים כי אמרת שהמוט שוקל רק 15
אנונימית
מאמינה שתצליחי יותר
סמית עוזר ברוב התנועה אז המשקלים היו שונים
שואל השאלה:
מי אמר שאני מדברת על בנצ
מי אמר שאני מדברת על בנצ
אנונימית
למה את לא עושה בנצ?
שואל השאלה:
אבל לא הזכרתי את המילה בנצ' בשום מקום ואני לא עושה בנצ' כי אני אישה ואני לא מעוניינת לאמן חזה
אבל לא הזכרתי את המילה בנצ' בשום מקום ואני לא עושה בנצ' כי אני אישה ואני לא מעוניינת לאמן חזה
אנונימית
מה הקשר לשזה שאת אישה גם נשים עושות בנצ ויש כאלו שמרימות יותר מגברים
שואל השאלה:
שיעשו מה שבא להן אני לא מעוניינת להראות כמו הבנות האלה
שיעשו מה שבא להן אני לא מעוניינת להראות כמו הבנות האלה
אנונימית
באותו הנושא: