7 תשובות
^לי לקח חודש
לא יודע מה איתך
לא יודע מה איתך
אני למדתי לעשות שפגט תוך שבוע וחצי. אל תניחי הנחות.
אנונימית
כנראה נקודת ההתחלה שלכם הייתה כמעט שפגאט מלא
לוקח זמן למתוח את השרירים באזור וזו לא רק הנחה שלי
אם נקודת ההתחלה שלכם הייתה שלא ידעת בכלל לעשות שפגאט ואחרי שבוע הצלחת כדאי לך ללכת להבדק כי אם יש לך גמישות יתר זו דיי בעיה רפואית
לוקח זמן למתוח את השרירים באזור וזו לא רק הנחה שלי
אם נקודת ההתחלה שלכם הייתה שלא ידעת בכלל לעשות שפגאט ואחרי שבוע הצלחת כדאי לך ללכת להבדק כי אם יש לך גמישות יתר זו דיי בעיה רפואית
כל יום התמתחתי וניסיתי לאט לאט, עד שעבר חודש והצלחתי
אם תשקעי ותתאמני תוכלי תוך חודש חודש וחצי אם לא תתמידי ייקח זמן (אומרת מניסיון אישי)
חודש?
זה יכול לקחת גם שנה וזה מאוד תלוי מה נקודת ההתחלה שלך
חודש זה בטוח לא
זה יכול לקחת גם שנה וזה מאוד תלוי מה נקודת ההתחלה שלך
חודש זה בטוח לא
הייתי נותן חודש - 3 שבועות
אבל בתנאי שצריך כל יום לעבוד על זה הרבה
אבל בתנאי שצריך כל יום לעבוד על זה הרבה
באותו הנושא: