הידיים שלי רזות אבל אני חזק

זה פשוט הזוי. השריר יד אחורית שלי לא בולט באזור המרפק והיד קדמית שלי מתחילה רק אחרי השרוול של חולצה קצרה עם שרוולים ארוכים. והשרירי זרוע שלי עוד יחסית גדולים אז נוצר הרושם שהיד פשוט ממש רזה ושהזרוע יותר שרירית מהיד כולה. ואני עושה איזה 50 שכיבות סמיכה בסבבה עם קפיצות וכפיים פה ושם בלי בעיה.
מה אני יכול לעשות?
10 במרץ 2025, 11:30
ידייםשריריםגוףאימוני כושר    
6 תשובות
שואל השאלה:
האחוז שומן מאוד נמוך אבל זה כן...
אנונימי
שכיבות סמיכה זה יותר חזה מאשר יד אחורית
ק
קקי בינוני
שואל השאלה:
אני גם יוצא מהבית לעשות מקביליות ומתח בגינות כושר
אנונימי
תאכל יותר
S
Sugar mommy
כי אתה מתאמן על endurance ....
אתה צריך להעלות משקל, ופחות חזרות.
נגיד אם אתה עושה שכיבות סמיכה, תשים משקולת קטנה על הגב , ועם הזמן תעלה משקל אולי. ומבלי לפצוע את עצמל אבל.

ובכללי, כשמתאמנים צריל לסחוט את השריר.
אל תחשוב על כמות, תחשוב עח זה שאתה מרגיש את השריר
A
Ampiri
שואל השאלה:
ולהתאמן על סיבולת זה לא דבר טוב? הידיים שלי כן כבר מתקשות אחרי 50 וזה מפתיע שאני יכול לעשות עוד אבל מבלי לראות תוצאות ואני מרגיש שהתקדמתי הרבה. פשוט לא הבנתי את ההבדלים ולמה אחד יגדיל את השרירי והשני עושה אותך גם חזק אבל מבלי להגדיל את השריר
אנונימי