3 תשובות
בואי לפרטי (:
אני צריכה לדעת גובה, גיל, וכ'ו
אני צריכה לדעת גובה, גיל, וכ'ו
תעשי הליכות יום כן יום לא (של ארבע קילומטר), אם את גרה בביניין אז אל תשתמשי במעלית- רק במדרגות! תאכלי שלוש ארוחות ביום, לא 'כבדות', דוגמה: בבוקר צנים עם גבינה לבנה וקפה, צהריים סלט ירוק ומיץ תפוזים, ערב קורנפלקס (לא השוקולדים! הצהובים האלה). ארוחת ביניים איזשהו פרי עד 100 קלוריות. סוכר בקפה, תה, שוקו- כפית אחת!
שואל השאלה:
תודה ויש לי מדרגות
תודה ויש לי מדרגות
באותו הנושא: