איך עוצרים את המחשבות האלה

כנראה אתה פשוט צריך עזרה מקצועית תנסה לדבר עם ההורים על טיפול פסיכולוגי

לא כולם ככה אבל מחשבות טורדניות הן יותר נפוצות ממה שחושבים
בתור מישהו עם ocd ממש עוזר לי ללכת לפסיכולוג ולטפל במצב הנפשי שלי

תעשה מדיטציות אמיתי

היי איש יקר,
אני קורא את הדברים שכתבת, המחשבות שמציפות אותך, שאתה נמצא בהן, מחשבות נוראיות כדבריך, מחשבה בתוך מחשבה, כמו באיזה לופ אין סופי. מערבולת כזו, בלב ים עם גלים סוערים, ואתה סך הכל מבקש לעצור את הסערה ולצאת ממנה, להגיע לחוף מבטחים ואינך מצליח. אין לך שום דרך לשלוט על המצב ואתה חש חוסר אונים.
אני מתאר לעצמי איזו הרגשה קשה זו. איזה תסכול מלווה אותך, כמו שאתה מתאר הינך חש לפעמים כאילו הגוף, הראש והמוח בוגדים בך ועושים לך דווקא. אתה מבקש להשתחרר מהמחשבות האלה, אבל הם בכוח מתעקשים להמשיך ללוות אותך, מסרבים להרפות.
איזה תעצומות נפש יש בך, איזה גדלות רוח והמון כוחות לרצות לעצור את הסחרור הזה, לרדת ממנו, להגיע למנוחה ולנחלה. להיות אתה עצמך, בלי כל רעשי הרקע והמחשבות הנוראיות האלה.
החיים שלנו רצופים בעליות ומורדות. פעם אנחנו למעלה, בהיי, ופעם אנחנו למטה, בדאון. די באיזה טריגר קטן שמשתלט עלינו וגורם לנו להרגיש בדאון, להרגיש חסרי אונים. אולי זה המצב הביטחוני שמטריד אותנו בשנה וחצי האחרונות. או שזה משהו אחר בחייך, דברים שקורים עם המשפחה או החברים. חשוב שתנסה לברר ממה זה נובע, כי ברגע שתדע זה יכול להיות צעד גדול וחשוב בדרך ליציאה מהמצב הזה.
בדרך לשם אולי כדאי שתמצא דרכים לתת למחשבות האלה פחות מקום. אל תאפשר להם להשתלט עליך. תעשה דברים שמתאימים לך, דברים שאתה אוהב, כמו ללכת עם חברים לבילוי, לקרוא ספר טוב, לראות סרט טוב וקליל בטלוויזיה או בקולנוע, להתחבר לפלייליסט עם השירים האהובים עליך, לעשות ספורט, לשחק כדורגל. לא לתת מקום למחשבות האלה להשתלט עליך, לתת להם חופש ולשים במקומם מחשבות חיוביות וחיוניות.
כדאי גם לשתף מישהו קרוב במה שעובר עליך, לא להתמודד עם זה לבד. לספר, לשתף לפרוק. לפעמים על-ידי שיתוף ופריקה מקבלים פרופורציות לדברים, רוכשים עצות, כלים ודרכים להדוף את אותן המחשבות ממך.
איש יקר,
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך, אם תרצה, לשיחת צ'אט או וואטסאפ אנונימית, עם אחד המתנדבים שלנו, בלי שיפוטיות, לשיחה, הקשבה, פריקה וייעוץ, להתלבט ביחד ולמצוא דרכים לפתור את המצב שאתה נמצא בו.
נהיה שם איתך ובשבילך, נקשיב, ננסה לסייע - מוזמן לצ'אט שלנו בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.

שולח לך חיבוק גדול והמון כוחות מרחוק.
שלך,
מתנדב סה"ר

תתעסק בדברים אחרים וכמה שפחות בנושא אליו אתה חושב, להשתדל לא להתעסק ואם יש מחשבה זה יחסית טבעי אז פשוט לעבור על זה כרגיל וזה לאט לאט יעלם.
זה מה שעזר לי...

אמאלהה קורה לי אותו דבר חשבתי אף אחד לא יכול להזדהות עם זה

אנונימי יקר,
טוב שאתה מתיעץ זה צעד חשוב לשיפור המצב.
אנחנו עוברים תקופה לא קלה שמשפיעה על כולנו.
נסי להעסיק עצמך בפעילויות שמענינות אותך (ספורט, תחביבים וכד').
שתף את ההורים ותתיעץ אתם ואם יש צורך תפנה לייעוץ מקצועי.