7 תשובות
בבקשה אל תקחי כדורים. אל תתחילי עם זה
מכירה את התחושה, זה קשה ואתה מרגיש בחוסר שליטה מלאה.
לי הכי היה עוזר הסחות דעת, זה קשה להסיט את תשומת לבך מההתקף אבל זה עוזר מאוד. בנוסף זה נורא חשוב לשתות מים ולקחת נשימות עמוקות ומאוד איטיות. בסוף היום התקף חרדה זה מצב בו הגוף חושב שיש סכנה ולכן הוא מוציא אדרנלין, יש נשימות מהירות ולב דופק מהר. הדרך הכי טובה להתמודד עם זה זה לסמן לגוף שהכל בסדר והסכנה עברה.
את גיבורה שאת מתמודדת עם זה, וזה ממש לא מביך.
לי הכי היה עוזר הסחות דעת, זה קשה להסיט את תשומת לבך מההתקף אבל זה עוזר מאוד. בנוסף זה נורא חשוב לשתות מים ולקחת נשימות עמוקות ומאוד איטיות. בסוף היום התקף חרדה זה מצב בו הגוף חושב שיש סכנה ולכן הוא מוציא אדרנלין, יש נשימות מהירות ולב דופק מהר. הדרך הכי טובה להתמודד עם זה זה לסמן לגוף שהכל בסדר והסכנה עברה.
את גיבורה שאת מתמודדת עם זה, וזה ממש לא מביך.
טיפול עם איש מקצוע, אפשר להתייעץ עם רמת טיפול בכדורים קלים באופן זמני עם גורם מקצועי ואחראי וצריך לבדוק טוב טוב אנשי מקצוע וגם כדורים מה ההשלכות שלהן
אנונימית יקרה,
שומעת את תחושת התסכול שעולה ממילותייך, כמה אולי כבר נמאס מההתקפים שחוזרים ובאים, גורמים לתחושות קשות, מכבידים...
ואולי בשיתוף שלך כאן מהלב נשמע גם חיפוש אחרי פתרון, אפשרות להתמודד עם ההתקפים או להימנע מהם בדרך שתתאים לך ותהיה טובה עבורך. לא מובן מאליו שהבאת לכאן את התחושות. שיתוף כזה יכול לאפשר לרעיונות חדשים שלא נראו קודם לעלות, אולי אפילו להקל, ולו במעט, על התחושות, לא להישאר איתן לבד. יכול להיות שיש גם אדם קרוב או איש מקצוע שתוכלי לשתף אותו במה שאת חווה ובתחושות שלך.
אם תרצי לשתף עוד באופן אנונימי, מזמינה אותך אלינו לצ'אט, עמותת סה"ר. שם תוכלי לשוחח עם מתנדב/ת שיהיו שם עבורך לאוזן קשבת, לכל מה שתבחרי להביא, ואולי גם יוכלו לעשות סדר ולהכווין. אפשר להתחבר דרך הקישור למטה או במספר הווטסאפ: 055-9571399.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
שומעת את תחושת התסכול שעולה ממילותייך, כמה אולי כבר נמאס מההתקפים שחוזרים ובאים, גורמים לתחושות קשות, מכבידים...
ואולי בשיתוף שלך כאן מהלב נשמע גם חיפוש אחרי פתרון, אפשרות להתמודד עם ההתקפים או להימנע מהם בדרך שתתאים לך ותהיה טובה עבורך. לא מובן מאליו שהבאת לכאן את התחושות. שיתוף כזה יכול לאפשר לרעיונות חדשים שלא נראו קודם לעלות, אולי אפילו להקל, ולו במעט, על התחושות, לא להישאר איתן לבד. יכול להיות שיש גם אדם קרוב או איש מקצוע שתוכלי לשתף אותו במה שאת חווה ובתחושות שלך.
אם תרצי לשתף עוד באופן אנונימי, מזמינה אותך אלינו לצ'אט, עמותת סה"ר. שם תוכלי לשוחח עם מתנדב/ת שיהיו שם עבורך לאוזן קשבת, לכל מה שתבחרי להביא, ואולי גם יוכלו לעשות סדר ולהכווין. אפשר להתחבר דרך הקישור למטה או במספר הווטסאפ: 055-9571399.
שלך,
מתנדבת סה"ר.
קישורים מצורפים:
אני פה בשבילך
אני מבינה אותך גם לי יש, אני לא ממש יודעת מה לעשות עם זה אבל כדאי שתדברי על זה עם ההורים שלך... בכל מקרה אני פה בשבילך
היי לך
תודה על השיתוף
אני ממש מבין ללבך ומכיר מקרוב אישית את החרדות.
במיוחד בתקופה הקשה שבה כולנו נמצאים זה מאד נפוץ נושא החרדות.
לא כדאי לסבול מהן וצריך לעשות כל מה שאפשר כדי להיפטר הו להפחית אותן, גם אם זה אומר לקחת כדורים (ממש לא בושה לקחת כדורים), כי זה עדיף על הסבל שיכול לגרום לבעיות בריאות אחרות.
יש כל מיני דרכים להתמודד איתן, החל מטיפול דרך פסיכיאטר, טיפול הומאופתי, מדיטציה ועוד... לכן אני ממש ממליץ כן לגשת לבעל מקצוע.
כמו כן אני ממליץ לפנות לעמותות הנ"ל שישמחו לייעץ ולהפנות אותך לאן שצריך. בהצלחה אני בטוח שתצליחי.
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
תודה על השיתוף
אני ממש מבין ללבך ומכיר מקרוב אישית את החרדות.
במיוחד בתקופה הקשה שבה כולנו נמצאים זה מאד נפוץ נושא החרדות.
לא כדאי לסבול מהן וצריך לעשות כל מה שאפשר כדי להיפטר הו להפחית אותן, גם אם זה אומר לקחת כדורים (ממש לא בושה לקחת כדורים), כי זה עדיף על הסבל שיכול לגרום לבעיות בריאות אחרות.
יש כל מיני דרכים להתמודד איתן, החל מטיפול דרך פסיכיאטר, טיפול הומאופתי, מדיטציה ועוד... לכן אני ממש ממליץ כן לגשת לבעל מקצוע.
כמו כן אני ממליץ לפנות לעמותות הנ"ל שישמחו לייעץ ולהפנות אותך לאן שצריך. בהצלחה אני בטוח שתצליחי.
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
באותו הנושא: