איך משלבים חיטוב עם יציאות של סופש כולל עם אלכוהול?

איך את משלבת את היציאות שלך עם החיטוב את מתכוונת..סתם את יכולה להתפזר לפעמים בתנאי שאת יודעת לאזן. אין סיבה שתסבלי

לאזן את זה עם האוכל
וכדי להקל על עצמך עדיף אלכוהול מזוקק כמו שוט של וודקה וכאלה....מאשר בירות או קוקטיילים שאורזים בתוכם ערך קלורי נוסף מלבד הכהל
שאגב לכל גרם של כהל יש 9 קלוריות אז כאילו לא יודע כמה את רוצה לשתות באמת

היי תפני אלי בפרטי אני מאמן כושר