שאלה לאנשים שמנים

מסה זה לא להיות שמן
יש הבדל גדול

תאכלי הרבה חלבונים וזה בעיקר תלוי באיך אתה מתאמן

זה שונה, אבל אם אתה מתכוון בקיבולת של איך להכניס הרבה זה בעיקר עניין של הרגל גם אבל להכניס שתייה עם חלבון