אני ממש צריכה תפריט של דיאטה ליום, ולא עם התשובות הקבועות האלה פה בסטיפס.. ממש תפריט דיאטה לסדר יום..

שואל השאלה:
וואו ממש תודה (:

ארוחת בוקר, כדי להעיר את הגוף ולמלא אותו באנרגיה לשאר היום.. בדרך כלל זה קורנפלקס.. מעדן קטן.. כריך..
צהריים בדרך כלל מכילים בשר / עוף.. פחמימות.. וירקות
וערב בדרך כלל מכיל חלבונים.. גבינות.. וירקות..
תאכלי בצלחות קטנות ובקמויות קטנות מהרגיל..
אל תאכלי בביניים ואם את מרגישה שאת ממש רעבה תשתי כוס או 2 של מים..
או תאכלי איזה פרי טעים..
תשלבי גם פעילות גופנית.. הרזייה נבנת בעיקר על פעילות גופנית.. ויש מלא! אם את רוצה אני יכולה להציע לך..
מקווה שעזרתי (:
בהצלחה!