כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום בשביל להיות בגירעון קלורי?

נבדוק לך רגע

גג 1400/1300

שואל השאלה:
ומתי אני כבר עוברת את זה ויכולה לעלות במשקל?

כדי לשמור על המשקל שלא ירד ולא יעלה את צריכה להכניס 1750 בערך קלוריות אז אם את רוצה להעלות במשקל תכניסי 2200 בערך

וככל שאת עולה/יורדת במשקל הכמויות שאת צריכה להכניס משתנות שתדעי

יש לך משקל טוב אבל