איך מישהו עם חרדה חברתית יוצא לדייט?

קשה אבל צריך להתגבר על זה
בסופו של דבר זאת חלק מההתמודדות עם זה לעשות דברים גם אם זה קשה ולא נעים

זה קשה אבל חייב לקפוץ למים ולעשות את זה למרות החרדה

יקירי
אם אתה מדבר על עצמך , ואתה חש שהינך סובל מחרדה חברתית קודם כל המודעות האישית הינה כבר מחצית הדרך לפיתרון .
ניתן לטפל ולהתמודד עם חרדה חברתית ולא לתת לה לנצח .
אתה יכול לחזק את עצמך בדרכים שונות .
ניתן להעזר בפסיכולוג או במנטור , הייתי מספרת על תחושותיך להורה או למחנכת או למבוגר שאתה סומך עליו
כמו כן אתה מוזמן לשוחח טלפונית באופן אנונימי עם עמותות ולקבל עצה או תמיכה :
ער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
בהצלחה

זה לא קל מה שעזר לי זה שדיברנו הרבה בוואטסאפ ובשיחות לפני אבל בפעמים הראשונות בקושי דיברנו והיה מלחיץ

הוא בד"כ לא

יש כאלה שבטיפול אז הם לא לבד בזה ויותר קל להם

כגדול.
אני אחת עם חרדה חברתית, יצאתי לדייט ומאז אנחנו יחד.
אין מה לעשות, מתגברים על הפחד. לומדים לקבל את עצמך אל מול החברה, להתמודד לאט לאט, לעשות הכל בהדרגתיות ולא להיות קשה/להקשות על עצמך. אין טעם בזה.
עם הזמן החרדה פוחתת, משתדלים להזרים מחשבות חיוביות וראליות לראש כגון: אתה כמו כולם, אתה לא שונה מאף אחד, אתה אף פעם לא פחות, לאף אחד לא אכפת.
מחשבות שיסדרו לך את הראש כשהחרדה חלה, זו עבודה וזה דבר שלוקח זמן. לי למשל עדיין יש חרדה חברתית ברמה גבוה בטירוף, אין לי חברים בגלל זה. אבל אני מתחילה ממשהו ואני לא מוותרת לעצמי כל פעם מחדש. למשל לאחרונה נרשמתי לחדר כושר וזה המקום הכי חברתי שיש. יש שם המון אנשים בדרך כלל, אנשים בגילי, מבוגרים וצעירים יותר.
מאז שנרשמתי לא הלכתי במשך משהו כמו שבוע שלם בגלל החרדה חברתית שתקפה אותי, ממש ממש נמנעתי וחששתי ממה שיבוא לפני אבל כל עוד נמנעתי לא ידעתי באמת איך תהיה לי החוויה הראשונית שם. וברגע שבאתי, עם אוזניות, מוכנה לפעולה, ידעתי שאני בסדר. אף אחד לא מסתכל עליי, כל אחד מתעסק בחייו האישיים שלו וזאת אהי אל מול האימון האישי שלי.
לסיכום, חרדה חברתית תתקל ונתקלת הרבה בחיינו, זה לא משנה כמות הביטחון שיש לך היא תמיד תמצא אותך! מה שחשוב הוא, לדעת להתמודד כראוי. להאזן לעצמך את המחשבות, לזכור מי אתה ומה אתה שווה ולזכור שזה תהליך ודבר שמצריך זמן (ואפילו זמן רב).
אז כן, אפשר לצאת לדייט כשאתה עם חרדה חברתית ובגדול.

מי שתצא איתך תגרום לך להרגיש טוב עם עצמך. תוציא ממך את הכאב והפחד. ותגרום לך להיות שלם

זה הכל בראש

פשוט יוצא הדרך היחידה להתמודד עם זה ולצאת מזה זה דווקא לצאת ליותר דייטים

שולח לי הודעה ונתקדם

מטפל קודם בחרדה החברתית
(פסיכולוגים לא תמיד עוזרים הייתי מחפש טיפול בתת מודע וכו')

צריך לטפל בחרדה החברתית ולזכור שזה לא כזה ביג דיל ובמקרה הכי הכי גרוע הדייט לא ילך מושלם וזה הגיוני וסבבה לגמרי ופשוט לקפוץ למים הקרים עד שהם כבר לא יהיו קרים (עזבו זה יצא טיפה מוזר אבל הבנתם)

כמו שנאמר פה, צוברים ביטחון, אך מאוד חשוב לעבוד על זה לפני, נכון שאם היא באמת מעוניינת להכיר בך אז היא תעזור לך, אבל מצד אחר,
צריך להתאמן על לתקשר איתה לפני וגם לפני זה צריך לפתור את הבעיה עם החרדה, כי אם אתה לא תדע איך לשנות את עצמך במקרה כזה אז אפילו אם היא תעשה הכל כדי לעזור לך, זה פשוט לא יעשה שינוי משמעותי או אם בכלל (צריך שהשיפור יבוא *ממך*, כי אני יכול להגיד לך מניסיון שעשיתי את מאמצי כדי לעזור למישהי עם חרדה לצאת ממנה אך היא בעצמה לא רצתה לשנות את זה, אז העזרה שלי פשוט לא מועילה בסיטואציה כזאת, אז אותו דבר גם פה),
אפשר לתרגל דרך האינטרנט ואפילו יותר מומלץ במציאות כי להתכתב באינטרנט ובמציאות זאת הרגשה אחרת לחלוטין, כדי למנוע תסמינים של חרדה כלשהי בזמן שאתה בדייט, אתה צריך להתרגל לבן אדם שאתה מדבר איתה.

1. אתה מתקדם לאטט... לאט...
2. תחשוב שאתה לא חייב כלום לאף אחד.
3. כולנו בני אדם. אף אחד לא מעליך.
4. ותמיד תזכור שגם היא בוחנת את עצמה תמיד.
ואם היא לא - אז תיקח אותה בתור דוגמא אישית! תלמד ממנה.
5. אתה תראה איך זה נהיה קליל עם הזמן נשבע לך. ניסיון וחשיפה זה שם המשחק!!

לאא
1. המלצה שלי היא אל תדבר איתה יותר מידי דרך האינטרנט אם זו הפעם הראשונה שלך וגם בכללי

2. פשוט תמשיך לדבר זה לא משנה אם אתה מגמגם או שאתה נראה חרא באותו יום או שעשית משהו מטומטם תמשיך כאילו לא קרה כלום
כי הכי גרוע זה אם תוותר על לנסות לדבר

שאלת חיי לאחרונה