יש דרך לאמן ידיים/רגליים בלי לקבל שרירים?

כן אבל זה חסר פואנטה
מאמנים איבר בשביל חוזק ומתי שמתחזקים גודל השריר
אם הכוונה זה לרזות ברגליים או בידיים אז זה שונה