התחברות
הרשמה
20 שכיבות סמיכה למתאמן מתחיל זה התחלה טובה?
8 בפברואר 2025, 14:57
שרירים
4 תשובות
כן
ח
חפשו אותי
כן
ר
ריי זה שמי (אני בת)
תלןי
Z
Zeo owokwwknw030
כן
א
אממ??
באותו הנושא:
כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה
אחרי שאני מתאמן, 30 שכיבות סמיכה 30 כפיפות בטן 40 סקוואטים דקה וחצי פלאנק עשיתי גם 10 שכיבות סמיכה ופלאנק דקה וחצי בבוקר
למתאמנים- אני מתאמן כבר חודשיים והתחזקתי והכל אבל שכיבות סמיכה אני בקושי יכול לעשות 4, למה?
אני מתאמן שכיבות סמיכה ומתח והאימונים עושים לי חרדות למה?
זה אפשרי מ5 שכיבות סמיכה תוך חודש וחצי לעבור ל 47 שכיבות סמיכה
שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
ישש היה לנו היום מבחן שכיבות סמיכה עשיתי 39 שכיבות סמיכה בדקה (בשביל לקבל 100 צריך 42)
3 סטים של 10 שכיבות סמיכה וסקווטים כל יום אחרי בית ספר ואז 3 סטים של שכיבות סמיכה וסקווטים כל לילה לפני שאני הולך לישון?
כמה שכיבות סמיכה לעשות ביום? אני מתחיל
איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
אם אני מתאמן במשקולות ושכיבות סמיכה בלי אימוני בטן, אני ירד במשקל בבטן?
