היי אשמח לדעת אם מישהו עבר פסיכותרפיה ועזר לו לחרדה חברתית, ביישנות וחוסר ביטחון?

בתור מישהי שמטופלת בגלל חרדה חברתית אבל פסיכולוגית cbt וכדורים אני התחלתי טיפול בקבוצה לאנשים עם חרדה חברתית ומשתמשים שם בכלים שדומים לכלים שמשתמשים בפסיכוטרפיה אז חושבת שתור מישהי שרק התחילה יכולה להעיד על עצמי שטיפול כזה יכול לעזור אבל לא רק(:

לי זה לא עזר שנים. מה שהתחיל לעזור לי היה טיפול עמוק ברגשות וטראומות (יש את דגן פרץ שיש לו המון חומר ועוזר לאנשים חפשי באינסטגרם/גוגל)