מה לעשות בבקשה תענו

את יכולה ללכת דרך הקופת חולים והביטוח בריאות, ותמיד כדאי להגיד להורים ותתני להם לחשוש מהכסף את לא צריכה לסחוב את זה עליך

שואל השאלה:
אני לא מדברת עם אף אחד מהבית ספר בחיים שלי

שואל השאלה:
אבל אין להם כסף ואני לא רוצה להלחיץ אותם

תתקשרי אולי לערן

זה לא אמור להלחיץ אותם אני באמת מאמינה שההורים שלך ירצו שיהיה לך טוב ושאת לא תרגישי את החרדה הזו
בכל מקרה יש לי טיפ בשבילך, בנתיים כשאין לך פסיכולוג תשבי מול המראה אולי כשאין אף אחד בבית ותתחילי לדבר אל עצמך ולספר לעצמך איך היה לך היום שלב אחרי שלב, להתמקד ברגעים שהיו התקפים וממש לנהל שיחה עם עצמך.
לפעמים לדבר על הדברים בקול ולפרט את היום לשלבים עוזרים לך לראות מה גרם לדברים לקרות וגם לך לעקל את כל המידע

היי אנונימית,
התמודדות עם חרדה היא לא קלה, וחשוב לדעת שיש דרכים להתמודד איתה גם כשיש קשיים כלכליים או משפחתיים. אני מבינה שאת חווה התקפי חרדה שגורמים לך להרגיש שהם מפריעים מאוד בחיי היום-יום, ורוצה ללכת לפסיכולוג, אבל יש את הקושי הכלכלי שמונע ממך לפנות לעזרה מקצועית. אני מבינה שזה מאוד מתסכל, במיוחד כשאת לא רוצה להכביד על ההורים שלך.
האם את כבר ניסית דרכים אחרות להקל על החרדה, כמו נשימות עמוקות, פעילות גופנית, או טכניקות הרפיה? יש לך תמיכה מאנשים אחרים, כמו חברים או מורים, שיכולים לעזור לך להתמודד עם זה? אני יסמין ואני מתנדבת בעמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת.אפשר בפרטי (פה בצ'אט), באינסטגרם או בטיקטוק(elem.digital) או בווטסאפ משמונה בערב ועד חצות (מצרפת לינק)