כמה פעמים בשבוע לעשות שחייה, וכמה זמן בכל פעם בשביל לראות תוצאות אפקטיביות?

שחיה זה לא ספורט מרזה, אולי רק מחזק (:
את צריכה להקפיד ללכת פעם ביום אני חושבת בשביל לראות תוצאות מהירות
חח בהצלחה ♥