אני מכניסה את עצמי לסרטים וממציאה על עצמי דברים ומתחילה להאמין בזה

לעזעת

שואל השאלה:
מה?

ככה זה, להפסיק עם האוברטינקינג זה לא עוזר ולא נותן לך כלום. תזכירי לעצמך שזה רק בראש שלך וזה לא אמיתי כי את מודעת לעצמך.

שואל השאלה:
תודה ממשש

אני מבינה אותך נסיכה, אני בדיוק כמוך בדברים האלה.
אני משתדלת לאחרונה להגיד לעצמי משהו שממש עוזר לי- אל תסיקי מסקנות על דברים שאת לא יודעת בוודאות.
במקום להסיק שמישהו לא סובל אותך, שההוא חושב שאת חופרת, שבזה את לא תצליחי כי את גרועה, שהם לא ירצו להיות בחברתך וכו', תזכירי לעצמך שאלו לא עובדות, זה נקרא הסקת מסקנות.
אני יודעת שזה לא קל, הדרך הכי פשוטה היא להחליט בעצמי שאני יודעת מה יקרה ולהרוס לעצמי עם מיליוני סרטים בראש שרק מכאיבים לי או משגעים אותי.
תבחרי בנחת, תבחרי לחשוב חיובי כי בסוף זה מה שיעשה אותך אדם נינוח יותר, שמח יותר ואת תהיי שלווה- בלי מחשבות מיותרות על דברים שאת לא יודעת בוודאות.
❤

שואל השאלה:
תודה ממש עזרתםם