כמה שעות אתם צריכים לישון בשביל לתפקד טוב?

7 כזה

7

24

7

זה תלוי בכמה פעמים התעוררתי בלילה.

12 שעות לפחות

לא עניין של כמות
עניין של איכות

אבל 7.5-8 בשביל לתפקד אופטימלי

היום ישנתי 8.5 שעות כי אני חולה ולא יכולתי לישון טוב - מתוכן הייתי ערה 1.5 שעות
כלומר ישנתי 7 שעות

8 פלוס

אין אצלי תמיד שינה רציפה.
וגם אם נרדמתי לשלוש שעות,
למרות הקושי אני עובדת כמו סוסיתא.
לא כי כל כך קל לי,
אלא כי אין לי ברירה.
אבל נגיד אם יוצא 6 שעות ברצף זה ממש בסדר.
הלילה ישנתי בתשלומים (נרדמת, קמה, נרדמת), כמעט כמו תמיד.
יש לציין... מאז ה-7.10.23 כל המערכות אצלי השתבשו עוד יותר.
מאותו בוקר שזה קרה, ועד שבועיים אחרי, ישנתי אולי במצטבר 4 שעות.

אמיתי. פשוט לא עזבתי את המסכים ולא הפסקתי לבכות.

8-9
שזה כמובן כשאני זוכה לשינה רציפה

אני יכולה גם על שעה
אבל אעדיף איזה עשר שעות פלוס

7

6